Jak nastavit perfektní výšku sedadla na vašem elektrokole, 2. část
Minule jsme si řekli o problémech při nesprávné výšce sedla. Dnes se podíváme na jeden z možných způsobů nastavení.
Nejlepší způsob, jak dostat sedlo do správné výšky, je navštívit profesionálního montéra kol, který vám pomocí dynamického měření kolenního kloubu výšku nastaví - ale to pravděpodobně není to, co jste chtěli slyšet. Provedeme vás několika snadnými způsoby, jak zjistit, zda je vaše sedlo optimalizováno.
Vizuální nastavení
Existuje řada vizuálních indikátorů, které vám poskytnou představu o tom, zda je vaše sedlo správně. Budete muset požádat někoho jiného, aby zkontroloval váš styl jízdy!
Houpání ve vašem sedle - Buď je vaše sedlo příliš vysoko nebo příliš nízko
Prodloužení kotníku - šlapete prsty, abyste udrželi pedály v pohybu? - vaše sedlo je příliš vysoko
Zezadu je vidět velká část zadní části sedla - sedlo máte příliš vysoko a bolest si kompenzujete sezením na nos sedla.
Slavné „pravidlo paty“
Pravidlo paty vás dostane zpět do hry. Není to ovšem všespásná metoda.
Co potřebujete:
- své kolo
- imbusové klíče
- Vaše normální boty a pedály
- Stacionární trenažér NEBO stěnu, o kterou se můžete opřít
Obujte si běžné boty, naskočte na běžné kolo a dejte nohy na běžné pedály. Položte patu nohy na pedál a otočte kliky na několik otáček dozadu. Soustřeďte se na to, aby vaše koleno bylo téměř natažené, když je vaše noha na konci otáčky (6 hodin). Nastavte sedlo tak, abyste na něm ‚jen‘ seděli a pata téměř ztratila kontakt s pedálem ve spodní části každého záběru.
Posaďte se na kolo s patou na pedálu a pedálem v nejnižším bodě otáčení. Pokud je vaše noha ohnutá (jak je uvedeno na obrázku), zvedněte sedlo, dokud nebude vaše noha rovná.
Zvedněte sedlo, dokud se vaše koleno téměř nezablokuje s patou na pedálu, když je v nejnižším bodě otáčení.
Nyní položte nohu na pedál normálně, při otáčení pedálů byste měli mít pěkně ohnuté koleno. Musíte se ujistit, že nekývete pánví. Při první jízdě s vaší novou výškou sedla požádejte někoho, aby jel za vámi, a ujistěte se, že se nevrtíte. Pokud ano, okamžitě snižte výšku sedla.
„Metoda paty“ je vynikající pro svou přístupnost pro všechny, ale správná výška sedla je mnohem složitější než tato a nebere v úvahu flexibilitu nebo odchylky v délce holenní kosti, stehenní kosti nebo nohy.
Pokračujte zpět na výběr elektrokola.
Komentáře