Nevíte si rady?
Zavolejte nám.
606 356 488
(Po–Pá: 9.00–18.00)
Z cyklistiky se s příchodem elektrokol stává více než jen způsob, jak rozhýbat své tělo. Díky moderním technologiím je to také způsob, jak se efektivně a rychle přemisťovat například v rámci města. Je to také levnější a ekologičtější varianta než jízda automobilem. Během celosvětové pandemie se elektrokolo také osvědčilo. Mnohým z nás poskytlo azyl, umožnilo pohyb a čerstvý vzduch, aniž bychom se u toho museli setkat s někým jiným. Ovšem ani na elektrokole se občas nevyhneme zraněním a je důležité se o své tělo starat a těmto potížím předcházet. Dnes si povíme, jak na to.
09. 02. 2023
Zranění na elektrokole mohou přijít, aniž byste si je zprvu uvědomovali a mohou se objevit, aniž byste za ně mohli vy sami. Experti se shodují, že špatné držení těla je na první příčce příčin většiny zranění během cyklistiky všeobecně. Snad nejčastější obtíží, se kterou se ať už na kole nebo elektrokole setkal snad každý, je bolest v oblasti beder a spodní části zad. Ta je většinou způsobena buď právě špatným držením těla a předklonem na kole nebo slabým svalstvem vrchní části těla, která nezvládá odolávat tlaku způsobeného šlapáním nohou a celé spodní části těla. V tomto případě v první řadě dbejte na to, abyste na kole měli rovná záda a pokud obtíže přetrvávají, zkuste zapojit cviky na vrchní část těla a ruce.
Bolest v oblasti ramenních svalů se nejčastěji objevuje při delších cestách na kole. Protože je tělo dlouho ve stejné poloze a většinou podvědomě ještě ve špatné poloze, bolest se dostaví. Předcházet jí můžete opět správným držením a pokrčením loktů při jízdě.
Dalším velmi častým jevem při jízdě na elektrokole je bolest rukou v oblasti dlaní nebo prstů. Nejedná se většinou o nic závažného a vyvarovat se tomuto typu bolesti je snadné. Stačí pouze dbát na to, že řídítka držíte pevně, ovšem netlačíte příliš, abyste necítili přehnaný tlak právě do dlaní a prstů. Vhod přijdou v tomto ohledu také rukavice na kolo, které vám přinesou větší míru pohodlí při řízení.
Bolesti kolen, které mohou vést až k frakturám, většinou trápí cyklisty, kteří jezdí často a rychle. Tato bolest se dostavuje kvůli neustálému tlaku, který je vyvíjen při šlapání na kolena. Řešením v tomto případě nemusí nutně být omezit pobyt na vašem elektrokole či kole. Stačí častěji jezdit na nižší převod, při kterém kolena nedostávají tolik zabrat. To vám navíc umožní posílit svalstvo v oblasti kolen a zajistit tak, že bude častou jízdu zvládat lépe.
Nejzávažnější zranění jsou samozřejmě zranění hlavy, ke kterým dochází při pádech či nešťastných srážkách na silnici, ať už jde o srážku s automobilem, jiným dopravním prostředkem nebo třeba dalším cyklistou. Nosit helmu by proto mělo být samozřejmostí pro všechny, kdo se vydají na dobrodružství na kole. Vyplatí se také vyhnout se frekventovaným silnicím.
Pokud chcete udělat ještě nějaký ten krok navíc a ochránit tak své tělo, protažení svalstva po jízdě vám změní život k lepšímu, to nám věřte. Rozhodně totiž přispěje k lepšímu fungování, předejde zbytečné bolesti z přetížení svalů a zrelaxuje je, aby mohly správně fungovat a sloužit. Pokud jezdíte opravdu často, nezapomínejte ani na pravidelný odpočinek. Příliš pohybu může totiž ublížit stejně jako jeho nedostatek.
Pokračujte zpět na výběr elektrokola.
Mirek Menšík
Odborník na Elektrokola.Produktový manažer Mirek Menšík je naším odborníkem na sortiment cyklistiky. Je velkým fanouškem nových technologií a velice rád testuje nové modely kol a elektrokol. Díky svým mnohaletým zkušenostem a nesčetně odborných školení dokáže poradit nejen při výběru horského, krosového či dětského kola, ale rád vám odborně poradí i při výběru elektrokola.
1 200 m2 v Praze 9
připraven vám vždy poradit
na 90 % produktů
se 100% vrácením všech úroků
Budeme vám posílat pouze užitečné informace.
Žádným spamem vás otravovat nebudeme.
Rychlý nákup
Při dalším nákupu už nemusíte zadávat své údaje.
Informace o novinkách a akcích
O akčním zboží budete vědět jako první.
Sledování stavu objednávky
Budete přesně vědět, jak je na tom vyřízení vaší objednávky.
Historie objednávek
Všechny objednávky a faktury přehledně na jednom místě.
Komentáře